Se está empezando a entender que clonar entrenamientos no garantiza obtener buenos resultados. Ya se ha abierto paso la idea de que lo que realmente puede sacar lo mejor de nosotros es aquello que está adaptado, diseñado, y si queréis hasta tuneado, exclusivamente para nuestras capacidades, agendas y objetivos.

Por eso, los entrenadores profesionales pertenecen a la élite de los deportistas profesionales más demandados cada día.

Los clientes quieren entrenar, hacer el esfuerzo, planificarse y lograr los objetivos, y no quieren correr riesgos ridículamente innecesarios. Cumplir objetivos, por supuesto, pero no a cualquier precio.

Porque va directo al núcleo de esa actividad, al motor que la activa, a la persona que realiza el entrenamiento. Y, en este punto, volvemos al inicio ¿cómo sacar el mayor beneficio de un entrenamiento?

La respuesta es obvia: individualizándolo, confiando en la profesionalidad de un entrenador personal que conozca realmente la manera de sacar el mayor partido a tu capacidad y a tu actividad deportiva, sin poner en riesgo ni tu salud ni un aprendizaje progresivo.

Además, un entrenamiento personalizado es mucho más que una rutina de ejercicios especialmente indicados para un atleta en función de su estado físico y objetivos. Mucho, mucho más.

Detrás del diseño de un entrenamiento personal está la figura del entrenador especializado ¿en qué? Pues, para empezar, en conocimiento personal. Realmente, la situación de la condición física del deportista es la base a la hora de iniciar un programa de entrenamiento deportivo , una base que puede desvanecerse, por mucho que prometa, si la situación psíquica del atleta no está en consonancia, en equilibrio.

Un entrenador personal es consciente de esa relación y la plasma en el diseño de la rutina deportiva. Un profesional asume la responsabilidad de un entrenamiento personal , diseña rutinas y hace seguimiento del cumplimiento de las mismas, es cierto, pero también se ocupa de la motivación, del estado anímico y de los objetivos del deportista.

Y ahí es donde se muestra el principal beneficio de un entrenamiento personal, en el cuidado integral del atleta. Un atleta que apuesta por un entrenador personal es probable que no conozca todas sus cartas pero cuenta con el mejor recurso para jugar las manos que hagan falta y ganar la partida.

Por eso, vamos a ver hasta qué punto es importante que cada jugador tenga su alimentación personalizada en función de sus características personales. Por eso, se debe prestar especial atención a los carbohidratos que están almacenados en los músculos y en el hígado, como es el caso del glucógeno, que es el sustrato de producción de energía más importante que tenemos en el cuerpo.

Así, la fatiga durante un partido de fútbol se puede deber a la falta de glucógeno en las fibras musculares individuales. Está claro que las proteínas juegan un papel muy importante en el entrenamiento del fútbol, ya que los aminoácidos que provienen de las proteínas se encargan de construir bloques de actividad para poder crear nuevos tejidos musculares, así como para reparar los tejidos viejos en nuestro cuerpo.

Estos también son los bloques constructores de hormonas y enzimas que juegan un papel muy importante en la regulación de nuestro cuerpo. Es decir, podemos ver a las proteínas como una pequeña fuente de combustible para los músculos que estamos ejercitando.

Es realmente importante que todo deportista se encargue de tener una buena ingesta de hierro, proteínas, cobre, magnesio, manganeso, sodio, selenio, zinc, Vitamina A, C, B6, B12 y E, las cuales son especialmente importantes para tener un buen rendimiento durante el partido de fútbol y además mantener una buena salud.

Aunque son muchos los nutrientes que necesitamos, los que hemos mencionado anteriormente se pueden obtener a través de una dieta saludable y variada. Debemos de prestar especial atención a los nutrientes antioxidantes, los cuales son especialmente importantes para proteger el tejido muscular contra el estrés del ejercicio.

Lo cierto es que hasta la fecha no se sabe si el entrenamiento intensivo termina aumentando la necesidad de antioxidantes o si el cuerpo desarrolla una defensa efectiva por medio de una dieta balanceada.

Como puedes ver, el entrenamiento muscular adecuado y una buena alimentación son dos aspectos muy importantes para un futbolista. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente.

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Apasionado del deporte, ha sido jugador de futbol desde niño, para posteriormente convertirse en entrenador de fútbol con más de 10 de experiencia.

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