Los problemas que imposibilitan en gran medida a la persona a practicar cualquier deporte de combate de Alta exigencia son: — Problemas cardiacos. Reglas para el Futuro Boxeador: Un boxeador debe ser un deportista en toda la extensión de la palabra, y empeñarse en un combate limpio y franco.

El boxeador debe recordar y ajustarse a las siguientes reglas, por las cuales se rigen los campeonatos y entrenamientos de boxeo: — No debe golpear a su adversario debajo de la cintura. Share this: Twitter Facebook. Me gusta Cargando Deja un comentario Comments 0. Deja un comentario Cancelar la respuesta.

Características del proceso de entrenamiento. Metodología del entrenamiento. Metodología técnica para el nivel. Implementación deportiva. Desarrollo de la preparación física general. Por un lado los púgiles deberán soportar psíquicamente el desarrollo de actividades de muy alta intensidad, pero será fundamental que fisiológicamente se encuentren aptos para ello.

Se trata básicamente de la capacidad del organismo para resistir fatiga en una actividad motora de una determinada duración e intensidad. Para la valoración de esta capacidad, el consumo máximo de oxígeno VO2máx es una de las variables que más se utilizaría en el ámbito de la investigación, resultando muy importante valorarla si buscamos mejorar el rendimiento en Boxeo.

Si bien se han comparado los resultados deportivos de algunas modalidades como el Boxeo Olímpico con el VO2máx 16 permitiendo la estandarización de valores promedio, no sería un indicador absoluto del rendimiento en Boxeo, ya que este depende también de otras variables como, por ejemplo, la intensidad a la que se alcanza el Umbral Anaeróbico.

La valoración del rendimiento en Boxeo vinculado con la capacidad de Resistencia puede llevarse a cabo a través de la medición de la habilidad individual para lanzar golpes en diferentes períodos de tiempo.

De esta forma podrá determinarse la eficiencia de las diferentes vías de producción energética durante la actividad específica de competencia, en busca de mejorar el rendimiento en Boxeo. Sin embargo, en el Boxeo sus acciones tienen un carácter acíclico ya que los esfuerzos suelen ser cortos, rápidos y repetidos en el tiempo; además, los movimientos siempre se realizan rompiendo inercia en aceleraciones, desaceleraciones, cambios de dirección o de sentido 2.

Tomando esto en cuenta, para la valoración de la vía oxidativa también puede buscarse un mayor grado de especificidad con respecto a la naturaleza acíclica de las acciones realizadas, requiriéndose al ejecutante que mantenga la mayor intensidad durante los 3´ sin necesariamente ejecutar los golpes de forma continua o cíclica.

El recuento de golpes podrá llevarse a cabo a partir de la revisión de una grabación en cámara lenta o utilizando herramientas como los Hykso Punch Trackers , los cuales se colocan en las muñecas del púgil y realizan el recuento de los golpes con la medición de otras variables como la Velocidad y Potencia de impacto.

De esta forma podrá analizarse con un alto nivel de especificidad el rendimiento en Boxeo vinculado con la capacidad de Resistencia. La Fuerza sería un factor determinante de la Potencia que el púgil pueda imprimirle a sus golpes, volviéndolo un elemento de gran importancia para la valoración y desarrollo en estos deportes.

El rendimiento en Boxeo vinculado con el desarrollo de la Fuerza muscular, podrá evaluarse de diferentes formas dependiendo de la manifestación que se busque conocer.

El concepto de Índice de Fuerza Relativa Máxima IFRM se refiere a la relación entre el peso levantado para una repetición máxima y el peso corporal del atleta 6. Este dato servirá a la hora de conocer las características de Fuerza Dinámica Máxima de los deportistas, principalmente en ejercicios básicos como el Peso Muerto, Sentadilla y Fuerza en Banco, ayudando a mejorar el rendimiento en Boxeo.

Una vez que se obtenga este índice, podrá compararse con aquellos recolectados en estudios realizados sobre atletas que practiquen actividades similares. De esta forma se dispondrá de un parámetro de referencia de rendimiento en Boxeo, para conocer si el deportista ya cumple con los estándares de esta manifestación y sólo debe abordarse la mejora de la RFD, o si debiera darse mayor énfasis al desarrollo de dichos máximos para la mejora del rendimiento en Boxeo Para la valoración de la Fuerza Dinámica Máxima , esta puede obtenerse a través de tests de 1RM o fórmulas de predicción.

Al realizar un test de 1RM debería asegurarse que el deportista posee la experiencia suficiente como para manejar cargas máximas y que no corre riesgos de lesionarse durante la evaluación. La prueba típica de 1RM debe lograrse en tres a cinco intentos, debiéndose registrar el valor máximo como el peso más alto que se levantó en la última repetición exitosa En el caso que se trate de atletas novatos lo más indicado sería la utilización de formulas indirectas para la predicción de 1RM.

Para esto, luego de dos o tres series de precalentamiento, se le colocará una determinada carga al ejecutante y se le pedirá que realicé la mayor cantidad de repeticiones posibles. Se tomarán como válidas todas las repeticiones que el púgil haya realizado hasta que no pueda completar otra.

Al respecto, es importante que el número de repeticiones no sea mayor a ocho para que no se pierda fiabilidad en el resultado de la fórmula 6. Por ejemplo, para un deportista que ha realizado seis repeticiones al fallo en el ejercicio de Fuerza en Banco con 75kg, la fórmula se reemplazaría de la siguiente forma.

Por Fuerza Útil, se refiere a aquella que aplica el deportista cuando realiza su gesto específico de competición 14 ; se trata de la manifestación externa que se produce como consecuencia de la tensión interna generada en los músculos en un tiempo determinado En el caso del rendimiento en Boxeo, puede analizarse la Fuerza en Kg o Newtons que aplica el púgil en los diferentes golpes de puño.

Para obtener esta medición se han propuesto distintos sistemas en la literatura científica 9. Las primeras estructuras se basaron en bolsas de golpe dinamométricas, utilizando desplazamiento de agua equipado con un sensor de presión.

De esta forma, la fuerza del golpe se obtenía a partir del cálculo de los cambios de presión del fluido al recibir un impacto. El lado negativo de estos implementos era que para el análisis de varios golpes, primero debía ser controlada y estabilizada la presión del fluido.

Más tarde también fueron empleados sistemas en donde se impactaba sobre distintos materiales, con el inconveniente de que estos absorbían parte de la energía desarrollada durante el golpe. También se desarrollaron otro tipo de herramientas de evaluación, empleando péndulos balísticos o sensores de aceleración sobre bolsas para cuantificar la fuerza de los golpes.

Sin embargo, estos tampoco permitían la medición de golpes repetidos debido a la necesidad de regresar los péndulos a su posición inicial previo a la próxima medición. Además, las oscilaciones de la bolsa podían generar errores en la toma de datos. Algunos investigadores desarrollaron sistemas basados en acelerómetros ubicados en los guantes.

Pero este tipo de implementos no permitió calcular las fuerzas de impacto debido a que la masa efectiva varía de acuerdo a cuestiones técnicas y físicas de los ejecutantes. En estudios más recientes, la fuerza de impacto se midió utilizando una celda de carga montada sobre la pared con un pad de mm de grosor y ajustado a la altura del hombro de los ejecutantes 12 , obteniéndose así un parámetro de referencia más fiable para la valoración del rendimiento en Boxeo.

La valoración de la Fuerza de prensión isométrica se ha utilizado como un índice de fuerza general en el ámbito médico y la práctica deportiva Aparentemente existiría una relación entre los niveles de prensión isométrica máxima y la habilidad para desarrollar elevados niveles de Potencia durante los golpes de puño.

Para su medición se requiere un dinamómetro, el cual se toma con una mano y debe presionarse con la mayor tensión que pueda generarse durante algunos segundos. El Boxeo es una actividad con cientos de años de experiencia pero que debe continuar aggiornándose a partir de los avances provistos por las ciencias.

La complejidad de las acciones realizadas durante su práctica implica grandes demandas sobre las habilidades biomotoras. La evaluación del rendimiento en Boxeo debe apuntar principalmente a la medición de variables de Fuerza, Resistencia y Flexibilidad. Para la valoración de la Flexibilidad puede hacerse uso del método Flexitest , mientras que para analizar los niveles de Movilidad funcional resulta apropiado aplicar evaluaciones como el FMS.

Con respecto a la Resistencia, el rendimiento en Boxeo estará condicionado por la capacidad de lanzar una gran cantidad de golpes, volviéndose su medición un tema fundamental para valorar esta capacidad.

Las evaluaciones de rendimiento en Boxeo sobre la capacidad de los atletas para generar Fuerza muscular estarán relacionadas con la Fuerza Dinámica Máxima, Fuerza Útil y Fuerza de prensión Isométrica.

Autor: Gabriel Rezzonico. BIO: Licenciado en Alto Rendimiento Deportivo. Máster en Optimización del Rendimiento Deportivo. Doctorando en Actividad Física y Deporte. Director del gimnasio Integral Fitness. Presidente en Argentina del Círculo Internacional de Expertos en Deportes de Combate CIE-DC.

Autor de libros sobre preparación física en deportes de combate. He leído y acepto la política de privacidad.

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